Nuestro peso es el resultado de las calorías que consumimos, menos el gasto energético que le demandamos a nuestro cuerpo, por lo que, si queremos bajar de peso, necesitamos gastar mas calorías de las que ingerimos.
Consumir alimentos bajos en grasa, azúcar y carbohidratos, así como generar una mayor demanda de energía por medio de actividad física, son los elementos a considerar para alcanzar el éxito.
Suena fácil ¿verdad?; pero que pasa cuando empezamos y debemos lidiar con la ansiedad, el apetito insaciable y el cansancio a la hora de hacer ejercicio -eso es lo que vamos a descubrir-.